Pourquoi les migraines surviennent-elles pendant les règles ?
Les migraines menstruelles sont liées à la chute brutale des œstrogènes juste avant et pendant les règles. Elles touchent environ 1 femme sur 4 et sont souvent plus intenses que les migraines classiques, avec des nausées et une sensibilité à la lumière.
5 solutions naturelles à essayer
1. La thérapie par le froid : appliquer du froid sur le front ou les tempes réduit l'inflammation et engourdit la douleur. C'est l'une des méthodes les plus efficaces et les plus rapides.
2. L'hydratation : la déshydratation est un déclencheur fréquent de migraines. Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour, surtout pendant vos règles.
3. Le repos dans l'obscurité : allongez-vous dans une pièce sombre et calme. La lumière et le bruit aggravent les migraines.
4. Les huiles essentielles : la menthe poivrée appliquée sur les tempes a un effet rafraîchissant et apaisant prouvé.
5. Le magnésium : une supplémentation peut réduire la fréquence des migraines. Consultez votre médecin pour le dosage adapté.
Le Bandeau ThermoRelax : froid apaisant, mains libres
Notre Bandeau ThermoRelax Migraine combine la thérapie par le froid avec un design pratique qui vous laisse les mains libres. Placez-le au congélateur, puis enfilez-le : il épouse parfaitement la forme de votre tête et diffuse un froid apaisant pendant 20 à 30 minutes.
Léger et discret, il est parfait pour se reposer à la maison ou même pour travailler sans être gênée.
